最近、食事中にむせる事はありませんか…？

口の中が乾燥したり飲み込みが悪いと感じたことはありませんか…？

人は飲みこむ時0.4〜0.6秒間に20種類以上の筋肉が働きます。

健康な時には考えなくても反射的に働いてくれます。少しでもバランスを崩すと食道に入っていくものが気管に入ってしまいそうになりむせが起こります。

唾液が減少すると口が乾燥していろいろ悪い影響が出てきます。

虫歯も出来やすくなり、舌や粘膜にも不快感があらわれます。

食べ物を飲みこみやすい塊にする事が困難になることもあります。

唾液が出やすくなるようにマッサージしたり、飲みこみ時に働く筋肉をトレーニングしたり…　

何か、ちょっと気になった時に始めませんか…？

大きな口を開けて声を出して新聞を読んだり、歌を唄ったり…

舌や頬や口唇を使った運動をしたり…変な顔体操をしたり…

今ある機能が低下しないように、気づいた時が始める時です。

おいしい物を食べたり、楽しくおしゃべりしたり…

一度しかない人生、健やかに過ごせるように簡単なことから、さあ始めましょう。

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